Atletické soustředění 2010 – Sokol Roudnice n.L.
Termín:23.8-29.8.2010
Nástup:23.8.2010 v 16.30 na Tyršově stadionu v Roudnici n.L.
Cena:pro členy atletického oddílu Sokol Roudnice 500,-Kč, pro ostatní 1580,-Kč.
Náplň soustředění: dvoufázové tréninkové schéma s doplňkovými aktivitami. Dopolední část zaměřena především na technické disciplíny, zvyšování rychlosti. Trénink bude probíhat minimálně ve dvou oddělených skupinách, většinu dní pak ve třech a více skupinách.
Po dopoledním tréninku budou v jednotlivých dnech různé doplňkové aktivity. Zatím je naplánováno (realizace dle počasí) :koupání na koupališti, výlet do okolí (pěšky, na kole), cyklo výlet (vlak,tranzit-kolo), rozbor chyb z tréninků (videozáběry), rozbor záběrů špičkových atletů, přednášky (strečing, rozcvičení, abeceda, atletická pravidla), táborák, společenské hry, táboření (stadion, tělocvična).
Odpolední trénink bude zaměřen dle jednotlivých „specializací“ na rozvoj vytrvalosti, síly, výbušnosti. Bude ve vyšším objemu, ale v delším čase 2-2,5hod.
Stravování:není zajištěno, doporučuji zajistit 3x denně (snídaně,oběd,večeře) , lehké svačiny na dopolední i odpolední část doporučovány. Pitný režim bude zajištěn na stadionu.
Rámcový denní časový harmonogram: (může být den ode dne měněn dle počasí či doplňkové aktivity)
|
Dopolední tréninková jednotka |
8:30-10:30 |
3 skupiny |
|
Aktivity dopolední část |
10:30-12:00 |
Stadion, kolo, bazén |
|
Oběd (není součástí soustředění) |
12:00-14:00 |
Každý doma |
|
Aktivity odpolední část |
14:00-16:30 |
Stadion, kolo, bazén |
|
Odpolední tréninková jednotka |
16:30-19:00 |
2-3 skupiny |
Ubytování: není zajišťováno, mimo několika (2-3) dnů kdy dle počasí přespíme buď na stadionu, nebo v tělocvičně ZŠ K.Jeřábka (ve vlastních spacích pytlích a stanech.
Informační schůzka: Informační schůzka ke skutečnému průběhu soutředění proběhne první den soustředění v 16:30. Schůzky se mohou zúčastnit děti i rodiče a proběhne na stadionu spolu se zahájením soustředění.
Poznámka:Spolupráce rodičů (tréninky, aktivity) vítána .